Блог

Aug 06, 2023

Доказано, что лучшие цвета шума улучшают качество сна

Наши советы проверены экспертами и основаны на независимых исследованиях, анализе и практических испытаниях нашей команды сертифицированных тренеров по сну. Если вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию. Отзывы

Наши советы проверены экспертами и основаны на независимых исследованиях, анализе и практических испытаниях нашей команды сертифицированных тренеров по сну. Если вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию. Заявление об этике отзывов

Разные цвета шума излучают разные звуковые волны. Узнайте, какой из них лучше для вас.

Если вам нужно жужжание вентилятора, чтобы заснуть, вы не одиноки. Многие люди используют звуки, похожие на белый шум, чтобы заглушить нежелательные шумы.

Если вы живете в городе или у вас есть члены семьи, которые не дают вам уснуть, у вас, вероятно, есть отношения любви и ненависти к ночному шуму. Громкие изменения звука раздражают и могут нарушить ваш сон. Шумовые машины могут генерировать устойчивый цветовой шум, который помогает блокировать нежелательные звуки.

Вы, вероятно, сейчас думаете о белом шуме. Белый шум является наиболее известным, и машины, создающие его, существуют на рынке уже несколько десятилетий. Но это не единственный шум, который может помочь вам заснуть. Давайте углубимся в типы шума, как они звучат и какой из них лучше всего подходит для сна.

Все разные «цвета» шума резонируют с разными амплитудами на разных частотах. Все они могут помочь вам заснуть, но стоит поэкспериментировать с разными звуками.

Хорошо, давайте углубимся в науку. Звуковые волны можно разложить на две составляющие:

Все цвета звука вибрируют на разных частотах, и их названия во многом аналогичны цветам света. Например, белый шум излучает все частоты, слышимые человеческим ухом, точно так же, как белый свет содержит все цвета света, видимые человеческим глазом.

Не путайте цвета звука с окружающим шумом, который относится к фоновому шуму, присутствующему в любой конкретной обстановке; например, грохот поезда, смешанный с болтовней пассажиров, или шелест листьев на ветру, смешанный с щебетанием птиц.

Цвета звука — это непрерывные, неизменные сигналы определенной частоты и амплитуды.

Мы поговорили о том, что такое звуковые волны, теперь давайте выясним, почему они могут помочь вам заснуть.

Самопровозглашенная оригинальная машина белого шума, Marpac производит версии Dohm Classic с 1962 года.

Наследие звуков сна, белый шум веками убаюкивал людей. Поскольку белый шум охватывает все частоты, которые может услышать любой человек (от 20 до 20 тысяч герц), он способен блокировать любой внешний звук.

Постоянный белый шум создает проверенный маскирующий эффект, который помогает людям быстрее заснуть. Белый шум похож на помехи, которые вы слышите, когда случайно переключаете кабельное телевидение на неиспользуемый канал.

Белый шум лучше всего подходит для:Те, у кого бессонница или СДВГ.

Попробуй это: Поскольку это самый популярный из всех цветов, он есть практически в каждом приложении для звука для сна. Вы также можете найти множество продуктов, использующих белый шум, например, этот прибор Marpac с белым шумом, получивший более 10 000 пятизвездочных отзывов.

Розовый шум в последнее время стал любимцем всех звуков сна, предположительно из-за того, что недавние исследования показали, что розовый шум может увеличить время, проведенное в глубоком сне, и улучшить память.

Розовый шум — это смесь высоких и низких частот, напоминающая шум дождя или нежных океанских волн, что делает его мягким и успокаивающим. Он также обладает большей мощностью в нижних частотных диапазонах, чем белый шум, а благодаря сильным басовым тонам он звучит менее резко для человеческого уха.

Поскольку он содержит как высокие, так и низкие частоты, он также обладает преимуществами блокировки звука, которые могут помочь заглушить отвлекающие шумы, мешающие вам заснуть. Например, если вы живете в многоквартирном доме, где люди приходят и уходят всю ночь, розовый шум может помочь вам заглушить звуки работающих двигателей или шаги.

Розовый шум лучше всего подходит для:Люди с чутким сном.

Попробуй это:Обратите внимание на вентилятор DreamWeaver Sleep Fan от Honeywell, небольшой прикроватный вентилятор, который издает розовый шум вместе с вибрацией и охлаждением вентилятора.